Résolutions 2018 du cavalier

Vous travaillez vos chevaux dans l’effort intelligent, progressif et adapté. Vous organisez le travail selon leurs capacités physiques et morales, leur profil et l’envie d’avancer.

Mais avez-vous pensé à votre propre préparation physique ? Rappelez-vous ces courbatures du matin après une séance plus intense la veille où rien n’allait dans le bon sens et où vous avez dû « lutter » pour réussir à terminer dans le calme. Combien de fois avez-vous dû cesser une séance de trotting car vous étiez à bout de souffle alors même que votre cheval commençait à en ressentir les bénéfices ? Vos adducteurs vous brûlent rien qu’en y repensant ? Alors peut-être devriez-vous penser à vous préserver et préparer votre corps avant de monter. Après tout l’équitation est un sport et comme pour tout autre sport nos muscles doivent être préparés à l’effort.

Les cavaliers de haut niveau mettent pratiquement tous en place des séances de musculation et de cardio chaque semaine. Cela fait partie de leur préparation aux échéances. Les échauffements matinaux leur permettent de se rendre également disponibles dès le moment où il monte sur le dos de leur cheval.

L’objectif n’est pas de vous pousser dans les salles de musculation ou de courir le prochain semi-marathon mais de vous donner quelques clés d’échauffement à réaliser aux écuries avant de monter à cheval.

Voici quelques exercices d’échauffement à pratiquer sans modération :

Bras/ épaules

  • 20 rotations de la tête
  • 30s de moulinets avec les bras (intérieur/ extérieur)
  • 20 rotations des épaules
  • 20 rotations des poignets

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Tronc/ Pieds

  • 20 rotations du tronc
  • 20 rotations de chaque cheville

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Abdos/ fessiers

  • 20 descentes des bras le long du corps de chaque côté
  • 10 squats

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Il ne vous reste plus qu’à trouver un compagnon d’échauffement et à sortir du confort de votre veste matelassée d’hiver.

A glisser dans vos résolutions 2018…

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11 choses qui prennent plus de temps, que de poser Capsular sur les jambes de votre cheval !

Capsular est une guêtre de repos active qui peut être utilisée comme simple stable boots ou guêtre de repos. Dans la guêtre, on ajoute une sous-guêtre Orange afin d’y glisser une recharge imprégnée de principes actifs 100% naturels. Ces actifs vont agir sur les molettes, tendinites et engorgements.

Capsular c’est facile, pratique et ça prend moins de temps à poser que :

  1. de passer un coup de balai devant le boxe de ton cheval.. 2 minutes plus tard, ton cheval se fait une joie de retapisser le sol de paille et de foin.
  2. tâcher ton tout nouveau pantalon de concours blanc. Oups de la terre !
  3. poser une couverture l’hiver sous -15°.
  4. nettoyer tes cuirs. Comment ça nettoyer les cuirs ? Si tu nettoies 1 fois tous les 2 ans.. n’en parlons même pas !
  5. trouver le deuxième éperon. Un c’est bien, deux c’est mieux…
  6. que de regarder la carotte être engloutie par ton cheval.
  7. que tu passes à brosser et à enrouler tes bandes de repos.
  8. graisser les pieds de ton cheval.
  9. expliquer à un enfant qu’un cheval ça a des jambes et non des pattes.
  10. se décider entre bonbon à la banane ou à la fraise.
  11. le temps que tu mets à laver tes mains après avoir posé de l’argile sur les jambes de ton cheval.

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Clarance Gendron nous parle de Capsular !

Clarance Gendron, 19 ans, jeune cavalière professionnelle, aujourd’hui installée en Normandie au sein des écuries de Clément Boulanger , nous a accordé une interview afin de nous en dire plus sur son expérience avec les guêtres de récupération Capsular.

Clarance a fait ses débuts comme beaucoup à poney. À 13 ans, elle obtient son premier cheval, puis à 15 ans elle participe pour la première fois à Lamotte. Entraînée par un cavalier de dressage Belge durant plusieurs années, Clarance fit le choix de s’orienter vers le Saut d’obstacles. Aujourd’hui cavalière professionnelle, on la retrouve sur les parcours des Grands Nationaux, CSI 1, 2 et 3*.

 

– Tu fais partie de l’aventure Akhal, qu’est ce que cela t’inspire ? 

Je fais partie de l’aventure Akhal depuis ses débuts. J’ai découvert le produit Capsular  pour la première fois au salon de Bordeaux. Les guêtres Capsular m’ont tout de suite plu, c’est simple d’utilisation, pratique et innovant. Je suis ravie de faire partie de cette aventure !

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Clarance et Tina du Danois

– Comment utilises-tu les guêtres Capsular ? 

Quand je suis aux écuries, j’utilise Capsular après une grosse séance d’entraînement ou une semaine intensive.

Lors de mes déplacements en concours, en transport, je pose les guêtres Capsular en simple Stable-boots sur l’aller. Ça permet de maintenir l’appareil tendineux et la guêtre sert également de protection de transport.

Sur le retour de concours, je fais récupérer mes chevaux en glissant la recharge Cap-Tend à l’intérieur de la guêtre. Le temps du transport, je laisse mes chevaux récupérer. Une fois le trajet fini, j’ai plus qu’à les retirer. Pratique !

 

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Bilitis de B’Neville avec sa paire de capsular

– Dans quel but utilises-tu les guêtres Capsular ? 

J’utilise les guêtres de repos Capsular sur mes chevaux qui ont tendance à avoir des molettes ou engorgements. Je leur pose lors de concours ou après mes entraînements. Après les avoir laissé 2h, à vu d’oeil, on peut déjà constater que les jambes sont plus fines, qu’elles ont dégonflé. Au toucher, on sent que la jambe est encore fraîche, que les actifs ont agi. Quand je les utilise, je vois tout de suite son efficacité, j’ai vu des améliorations… J’ai un cheval qui a tendance à faire des tendinites, il est vrai que depuis que je les utilise, ses membres semblent moins fragiles et sensibles.

– Les guêtres ont-elles modifiées tes habitudes ? 

Capsular, c’est simple, pratique et rapide. Elles sont adaptables antérieurs et postérieurs. Après 2 heures de pose je les enlève. Il suffit de placer une recharge imprégnée de principes actifs à l’intérieur, c’est un gain de temps considérable contrairement aux autres méthodes traditionnelles !

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Plus d’infos sur Capsular ici.

Tendinite vs Desmite

Une fois n’est pas coutume il n’est pas toujours nécessaire d’écrire de longs articles pour donner des explications. Aujourd’hui il est question de tendinite et de desmite. En effet il est parfois difficile de les différencier. Sur le papier elles suscitent les mêmes symptômes :

  • Chaleur au niveau de la partie basse de la jambe
  • Douleur à la palpation
  • Rougeur
  • Œdème

Maintenant que vous savez tout sur la tendinite grâce à l’article précédent (ici), je rappellerais simplement qu’elle est une inflammation des tendons : le fléchisseur profond, le fléchisseur superficiel et la bride carpienne.

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